深呼吸は、ラジオ体操でもおなじみの、深くゆっくりと行う腹式呼吸です。
いつでも手軽にできますが、意識しないとできない呼吸法です。
副交感神経が優位となるため、リラックス効果があり、脳へ酸素がいきわたると、気分転換だけでなく、集中力も上がるそうです。
運動の意欲が強く、リハビリに対し積極的な患者さまにも、まずは深呼吸して、全身に血を巡らせていただいています。
運動前に限らず、力を入れることよりも力を抜くことは難しいともいわれているので、意識して深呼吸し、リラックスする時間を作りたいと思います。

→広報誌「りんご便り11月号」より